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Larousse
-
Je prépare ma ménopause et je la vis bien !
Bérengère Philippon, Sophie Dumont
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 5 Mars 2025
- 9782036076976
Après 45 ans (et parfois plus tôt), le corps d'une femme entre en période
de péri-ménopause, qui dure quelques années et qui précède la ménopause ou l'arrêt des règles. Cycles irréguliers, humeur irritable, premières bouffées de chaleur, sommeil fragile, fatigue, prise de poids, entre autres, commencent
à se manifester, dus aux changements hormonaux et annonçant d'autres turbulences de cette période charnière. Bien souvent, les femmes ignorent l'origine
de ces troubles et manquent de conseils avisés pour y faire face.
Dans cet ouvrage, Bérengère vous aide à comprendre ce qui se passe dans
votre corps et vous propose des solutions naturelles et pleines de bon sens pour soulager les symptômes, ne pas se sentir dévalorisée et adopter une attitude proactive afin d'aborder cette période de vie avec sérénité.
Avec un zoom sur l'alimentation, 40 nouvelles recettes ainsi que des menus. -
La liste officielle des mots autorisés par la FÉDÉRATION INTERNATIONALE de SCRABBLE® FRANCOPHONE.
- Nouvelle édition enrichie de près de 750 nouvelles entrées, de nombreux régionalismes et mots de la francophonie élargissant les possibilités de jeu.
- Un dictionnaire répertoriant tous les mots admis au Scrabble® (environ 69 000), avec leur catégorie grammaticale, leur prononciation lorsqu'elle pose problème, les féminins et les pluriels et, pour les verbes, un renvoi à un tableau de conjugaisons.
- Le seul ouvrage arbitre du Scrabble®, pour jouer et gagner sans aucune contestation possible ! -
Je réussis ma détox sucre ; comprenez et cuisinez IG bas au quotidien
Bérengère Philippon
- Larousse
- 17 Février 2021
- 9782035997180
Vous voulez vous libérer des pulsions sucrées, être en bonne santé et avoir toujours la pêche ? Adoptez l'alimentation à Index glycémique (IG) bas !
La quarantaine à peine passée, Bérengère a eu un déclic : pour éviter les soucis de santé et des kilos en trop, il faut remplacer le sucre par des alternatives saines en petite quantité. Elle découvre l'alimentation à IG bas et décide de l'essayer. Un an plus tard, les résultats dépassent largement ses attentes.
Et si vous vous lanciez aussi ?
Loin des régimes hypocaloriques, sans desserts et impossibles à tenir dans le temps, découvrez une alimentation qui évite d'avoir dans le sang une trop grande quantité de sucre (susceptible de se transformer en graisse), favorise la satiété, empêche les fringales et dont les bienfaits santé se ressentent dans tout le corps.
Dans ce livre, vous trouverez toutes les clés pour réussir : des explications qui permettent de bien comprendre les témoignages de Bérengère, ses astuces et ses idées pour s'organiser au quotidien, même quand on est « overbooké » 80 recettes à IG bas, sans chichis, rapides et gourmandes Dites stop au sucre durablement et sans frustration !
Retrouvez Bérengère PHILIPPON sur sa page Instagram @0sucre_et_igbas ! -
Zéro sucre & IG bas, le déclic santé : toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en tout sécurité
Bérengère Philippon, Sophie Dumont
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 14 Septembre 2022
- 9782036025578
L'instagrameuse 0sucre_et_igbas vous coache pour réussir votre rééquilibrage alimentaire !
Après avoir démontré dans ses précédents ouvrages tous les bienfaits que l'on peut retirer d'une alimentation sans sucre et IG bas, Bérengère vous aide à trouver le déclic pour réussir à changer d'alimentation durablement et retrouver son poids de forme sans renoncer au plaisir.
- Pourquoi surveiller l'index glycémique dans son assiette, manger plus de légumes et de légumineuses ou consommer moins de viande ?
- Comment trouver la motivation, cultiver le positif en soi et ne pas craquer ?
- Comment préparer son planning de menus et s'organiser pour trouver des astuces pour cuisiner IG bas, même quand on a un travail prenant et une vie de famille bien remplie ?
- Pourquoi est-il important d'avoir une activité sportive et un bon sommeil ?
AVEC 100 NOUVELLES RECETTES RAPIDES, HEALTHY, GOURMANDES ET IG BAS. -
Légum'addict : Courgettes, tomates, oignons, poivrons, potimarrons... Vous allez les adorer ! et en redemander
Julia Nakache
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 5 Mars 2025
- 9782036079113
Qui a dit que légume ne pouvait pas rimer avec gourmandise ?
Julia Nakache, alias @letscookwith_julia a décidé qu'il était temps de contredire
cette idée reçue avec 50 recettes de plats débordants de générosité et de couleurs
où les légumes sont les stars de l'assiette !
En salade ou en tarte, surmontés d'une burrata crémeuse, en sandwich avec une sauce épaisse, mais aussi en risotto ou en tajine pour faire le plein d'épices...
Faites-vous plaisir à chaque saison avec des légumes rôtis plein de saveur et de surprise ! -
The New Menopause : Le guide ultime pour reprendre le pouvoir et faire les bons choix dès les premiers symptômes
Mary Claire Haver
- Larousse
- 2 Avril 2025
- 9782036070288
« La ménopause est inévitable, mais la subir ne l'est pas ! »
Dans The New Menopause, le Dr Mary Claire Haver propose aux femmes en pleine mutation hormonale une approche qui leur donne les moyens de reprendre le pouvoir sur leur santé pour ne plus subir.
Avec toutes les informations pour bien comprendre les changements liés à la ménopause (changements physiques, sommeil, problèmes neurologiques, musculo-squelettiques, psychologiques, sexuels...) et à la préménopause, ce guide qui, en quelques mois, s'est imposé comme un incontournable sur le sujet, propose tout un éventail d'options validées par la science pour :
Démêler le vrai du faux (controverse traitement hormonal subsitutif / risques cancer du sein)
Choisir le bon traitement afin d'atténuer les risques liés à la baisse de production d'oestrogènes (notamment le diabète, l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives, démence, Alzheimer...) ;
Faire face aux symptômes (connus comme les bouffées de chaleur, humeur, prise de poids, mais aussi ceux que l'on ne connait pas, ou moins cf. épaule gelée).Nourri de nombreux témoignages, ce guide-compagnon permettra à toutes les femmes de s'épanouir et de mieux prendre en charge leur santé lors de cette étape cruciale mais aussi pour le reste de leur vie. -
Dis, on mange quoi ce soir ? : Salades repas
Delphine Lebrun, Emmanuelle Levesque
- Larousse
- Dis, On Mange Quoi Ce Soir ?
- 2 Avril 2025
- 9782036079274
Vous en avez marre de chercher des idées de repas tous les soirs ? Régalez-vous avec 50 recettes de salades repas faciles à composer !
Quelques feuilles de salade verte, une protéine, un peu de féculents, une herbe ou un légume, quelques ingrédients basiques de votre frigo ou de votre placard pour faire une vinaigrette, et le tour est joué !
5 ingrédients, faciles à trouver, 3 étapes de préparation, et votre salade est prête à déguster ! -
Fans d'énigmes, immergez-vous dans ces intrigues plus immersives les unes que les autres et tâchez d'enquêter pour retrouver tous les malfrats et autres malotrus.
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Fans d'énigmes et de jeux de logique, immergez-vous dans ces intrigues plus immersives les unes que les autres et tâchez de résoudre tous ces casse-têtes.
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Dis, on mange quoi ce soir ? : Galettes, crêpes & cie
Collectif
- Larousse
- Dis, On Mange Quoi Ce Soir ?
- 19 Février 2025
- 9782036079014
Envie de vous régaler tous les soirs de semaine sans prise de tête ?
Galettes, crêpes et gaufres, voici la solution ! Ajoutez-y 3 à 4 ingrédients supplémentaires, et le tour est joué !
Samoussas de galette, gaufre fourrée aux 3 fromages, gâteau de crêpes à la picarde... Découvrez 50 recettes faciles et rapides à réaliser ! -
90 recettes pour remplacer les aliments ultra-transformés ! Salées, sucrées, faciles et rapides
Amandine Bernardi
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 12 Février 2025
- 9782036079052
Plus de 90 recettes pour enfin dire non aux produits ultra-transformés,
aux effets néfastes sur la santé bien connus. Amandine Bernardi vous propose
ses recettes très faciles pour les reproduire à la maison :
-Des plats : lasagnes, palets de légumes, boulettes, pommes duchesse...-Des apéritifs : Tuc®, minizzas, préfou, gressins, chips...-Des goûters : Fingers®, Pim's®, Petits Écoliers®, Savane®, langues de chat...-Des boissons : Ice Tea, Candy Up®, citronnade, sirops...-Des aides culinaires : cubes de bouillons, croûtons, sauce béchamel, pesto, sauces... -
Je réussis ma détox sucre Tome 2 : desserts et goûters à IG bas
Bérengère Philippon
- Larousse
- 16 Février 2022
- 9782036014596
Après le bestseller Je réussis ma détox sucre, découvrez de nouvelles recettes de l'instagrameuse @0sucre_et_igbas !
Ancien bec sucré, Bérengère a réussi sa détox sucre. Elle n'a pas pour autant renoncé aux desserts, sauf qu'ils sont différents de ceux d'avant : sans sucre blanc et brun, avec des sucrants alternatifs naturels en quantité limitée, sans farine raffinée, mais non moins gourmands !
- Plus de 50 recettes de pâtisseries et desserts à IG (index glycémique) bas, toujours aussi faciles et rapides à préparer.
- Des recettes pour tous les moments gourmands : gâteaux à partager, biscuits, crèmes, desserts aux fruits, gâteaux spécial fêtes, douceurs de petit-déjeuner...
- Une première partie explicative dédiée aux farines, sucrants, matières grasses... afin de bien comprendre, mieux choisir les ingrédients et savoir adapter ses recettes en version IG bas.
- Et toujours plein de conseils, variantes et astuces.
Recettes healthy et hyper gourmandes pour continuer à se faire plaisir, même quand on a renoncé au sucre. -
Dis, on mange quoi ce soir ? : Aubergines, poivrons & Cie
Pauline Dubois-Platet, Fabrice Veigas
- Larousse
- Dis, On Mange Quoi Ce Soir ?
- 2 Avril 2025
- 9782036079250
C'est l'été, il fait chaud et vous en avez marre de chercher des idées de repas pour le soir ? Préparez les légumes du soleil ! A la poêle, en gratin, dans une tarte, associés à la viande, au poisson ou en version veggie, ils rendront vos plats colorées et gourmands à souhait.
5 ingrédients, faciles à trouver, 3 étapes de préparation, et votre plat est prêt à déguster ! -
Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia : Les clés pour intégrer des habitudes alimentaires saines et l'activité physique dans son quotidien
Bérengère Philippon, Alexia Cornu
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 13 Mars 2024
- 9782036062122
Tes coachs, Bérengère et Alexia, te mènent vers un mode de vie plus actif et une alimentation saine !
SE (RE)METTRE AU SPORT
Comment s'y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e) ? Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ? Comment éviter les blessures et les courbatures ?
Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. Tu apprendras aussi à bien respirer en fonction de l'effort, à corriger ta posture au quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore.
Pour te lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux
RÉÉQUILIBRER SON ALIMENTATION
Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ? Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ? Pourquoi adopter l'alimentation anti-inflammatoire IG bas ?
Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger tes « plats doudous », des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise...
Pour te lancer : plus de 90 recettes
Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires.
@0sucre_et_igbas
Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé.
@alexiacornu ; www.alexiacornu.com -
C'est light'ment bon ! 50 recettes gourmandes
Sandra Thomann
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 5 Mars 2025
- 9782036062184
Vous ne pouvez pas vous passer de vos petits plats gourmands et réconfortants du quotidien mais souhaitez innover ? Ce livre est fait pour vous !
Dans cet ouvrage, découvrez 50 recettes twistées de vos plats favoris ainsi que de nombreuses astuces ! Effet wahou ou à la sauce light, il y en a pour tous les goûts ! Vous y trouverez LA bonne idée pour revisiter des recettes classiques connues de tous.
Vous adorez les pâtes carbo ? Elles deviennent des spaghetti de courgettes carbo ! Une envie de gâteau au chocolat ? Et si on réduisait le sucre et qu'on y ajoutait des courgettes pour un dessert gourmand et original ? Et qui a dit qu'une pizza ne pouvait pas être light ? Remplaçons la pâte traditionnelle par une à la semoule de chou-fleur ! -
Plancha : 100 recettes incontournables ; Grillez, partagez, savourez !
Collectif
- Larousse
- 16 Avril 2025
- 9782036079199
Découvrez 100 recettes incontournables à réaliser facilement avec la plancha Le Marquier :
- Des apéros : mini-brochettes, focaccia à partager, bouchées croustillantes de saumon au basilic...
- Des viandes : kebab d'agneau, brochettes de poulet basquaise, rumsteck mariné à l'estragon...
- Des poissons : gambas rolls, saumon laqué et maïs grillé, encornets au chorizo...
- Des recettes veggies : patates douces écrasées au bleu, croquants de chèvre chaud...
- Et même des desserts : bananes grillées, pain perdu aux fruits rouges, ananas rôti... -
Dis, on mange quoi ce soir ? : Légumes rôtis
Coralie Ferreira, Fabrice Besse
- Larousse
- Dis, On Mange Quoi Ce Soir ?
- 19 Février 2025
- 9782036079038
Vous en avez marre de chercher des idées de repas tous les soirs ? Préparez des légumes rôtis ! À déguster chauds ou froids, avec une viande, un poisson, des oeufs ou d'autres basiques de votre frigo, ils se déclinent à l'infini au fil des quatre saisons.
5 ingrédients, faciles à trouver, 3 étapes de préparation, et votre plat est prêt à déguster ! -
Un balcon fleuri toute l'année : 12 compositions qui traversent les saisons
Serge Schall
- Larousse
- 19 Février 2025
- 9782036061941
12 compositions qui traversent les saisons
Vous avez toujours voulu des fleurs sur votre balcon ou votre terrasse, sans savoir par où commencer ? Vos plantations, magnifiques au printemps, vous déçoivent
l'automne venu ? Vous rêvez d'un balcon fleuri en rose ?
Suivez les pas-à-pas de ce guide simple et très illustré conçu pour tous les jardiniers, même débutants !
4 étapes pour fleurir votre balcon :
Choisir l'un des 12 modèles illustrés prêts à planter, conçus pour conserver de l'intérêt au fil des saisons.
S'équiper à l'aide de la liste de courses : tout ce qu'il faut acheter.
Planter en suivant le schéma de plantation détaillé.
Respecter les conseils pour un entretien limité. -
52 nouveaux menus pour batch-cooker toute l'année
Sandra Thomann, Valéry Guedes
- Larousse
- C'est Decide Je M'y Mets !
- 2 Janvier 2025
- 9782036076860
Retrouvez un menu de batch cooking pour chaque semaine de l'année, le tout au fil des saisons !
Choisissez votre menu, faites vos courses en vous munissant de la liste des ingrédients, puis réalisez vos préparations en 2 h le week-end : vous n'aurez plus qu'à assembler vos petits plats les soirs de semaine.
Les avantages?
- Un gain de temps considérable en cuisine
- Des économies à la clé en mutualisant les ingrédients et en n'achetant que ce qu'il vous faut
- Des repas toujours gourmands et équilibrés pour toute la famille ! -
Nouv.
Yoga sur chaise : 120 postures adaptées à tous, à réaliser au bureau ou chez soi
Fleur Houdré-Grégoire
- Larousse
- 23 Avril 2025
- 9782036076006
Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux personnes qui pratiquent déjà le yoga qu'aux débutants. Mais surtout, il propose des séances qui peuvent s'intégrer dans tous les emplois du temps : 15 min, 30 min, 45 min et 1 h. Avec, pour chacune :
- une pratique respiratoire pour amorcer la détente et se recentrer ;
- des postures variées et illustrées, avec des consignes précises et détaillées, des propositions d'aménagement en cas de difficultés, ainsi que les muscles sollicités pour mieux prendre conscience de ce qui doit travailler ;
- une relaxation pour intégrer les bienfaits de la séance.
Les plus :
Des rappels d'anatomie pour une meilleure connaissance du corps, des conseils pour pratiquer en toute sécurité et quel que soit son niveau, une initiation aux techniques du pranayama, des exercices de respiration qui agissent sur le corps et le mental. -
Nouv.
Je cuisine light à l'air fryer : 150 recettes croustillantes hyper saines !
Pauline Dubois-Platet, Fabrice Veigas
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 14 Mai 2025
- 9782036079359
Des recettes aussi réconfortantes que saines ?
C'est possible et en toute simplicité avec votre air fryer !
Découvrez 150 recettes encore plus light et toujours plus gourmandes,
adaptées à toutes les machines d'air fryer disponibles sur le marché !
Piochez-y au gré de vos envies pour manger croustillant et léger toute l'année : croquettes de légumes rôtis, burger de poulet pané, moussaka légère, samoussas au thon, poivrons farcis...
Des classiques revisités en version light aux recettes les plus originales :
préparez-vous à vous régaler sans culpabilité ! -
Nouv.
Vous aussi vous raffolez de légumes?
Voici pour vous 100 recettes rapides, inratables et délicieuses dans lesquelles les légumes sont à l'honneur!
Avec cette nouvelle bible des légumes, vos repas respecteront toujours la promesse "manger cinq fruits et légumes par jour". -
Un guide de jardinage 100% illustré pour répondre à la question que tous les débutants se posent « J'ai un jardin, par où je commence ? » :
12 principes d'aménagement de base pour se poser les bonnes questions avant d'enfiler ses bottes
16 fiches pratiques pour composer son jardin sur-mesure : haie champêtre ou gourmande, massifs mélangés, mare et points d'eau, alternatives à la pelouse et couverts végétaux...
40 fiches plantes pour choisir les meilleurs végétaux en fonction de son jardin et de ses envies.En toile de fond, une approche écologique d'un jardin vivant, influencée par la permaculture et l'agroforesterie, et qui favorise l'utilisation de plantes autochtones et la biodiversité. -
Nouv.
Shake shake salades : Secouez vos habitudes et faites des salades qui changent
Séverine Augé, Simon Détraz
- Larousse
- Cuisine Pratique
- 23 Avril 2025
- 9782036079335
Préparez vos salades dans vos bocaux et boîtes repas : disposez vos ingrédients couche par couche, fermez bien, shakez tout ça et renversez dans votre assiette ! Un mélange pratique et efficace, mais aussi une bonne astuce pour préparer vos salades en avance pour toute la semaine !
Salade de pâtes à l'italienne, salade de concombres et feta à la turque, salade de nouilles asiatiques... Découvrez 50 recettes de salades gourmandes et colorées qui vont aussi secouer vos papilles !
Manger des salades n'aura jamais été aussi fun !
