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Solar
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Touche pas à mon QI ! Une femme agent de joueurs, et alors ? Comment le sexisme gangrène le foot français
Sonia Souid
- Solar
- 23 Janvier 2025
- 9782263190186
Comment le sexisme continue de gangréner le foot français. Le témoignage choc d'une femme agent de footballeurs.
Je m'appelle Sonia Souid, je suis agent de footballeurs. J'ai mis des années à me faire une place dans le foot, ce milieu d'hommes. Des années à encaisser des réflexions dévalorisantes, des comportements déplacés, des mises à l'écart, jusqu'au jour où j'ai subi l'humiliation suprême de la part de Noël Le Graët, le patron du foot français. Je pensais avoir obtenu un rendez-vous professionnel important avec le président de la FFF, je suis repartie de chez lui en claquant la porte après m'être rendu compte qu'il voulait seulement me mettre dans son lit.
À l'époque, je n'avais que 29 ans. J'étais timide, manquais cruellement de confiance en moi. Jamais je n'aurais eu le courage de me rebeller ou de prendre la plume, mais aujourd'hui, à l'aube de mes 40 ans, et deux ans après avoir dénoncé publiquement ce comportement déplacé à mon égard, je me sens enfin libre. Je n'ai plus peur d'être jugée.
Aujourd'hui démis de ses fonctions, M. Noël Le Graët ne m'a ni violée, ni même agressée sexuellement. Alors, me direz-vous, tout ça pour ça ? Reste à se mettre d'accord sur le sens de " ça ". Pour moi, " ça " déborde de colère, d'humiliation et d'injustice. Noël Le Graët a beau dire qu'il n'a " rien fait de mal " je réponds : " Vous m'avez fait mal, très mal. " C'est en lisant ces pages que vous comprendrez, je l'espère, ce que j'ai ressenti en quittant son appartement.
Je souhaite transmettre à travers mon témoignage un message d'espoir à toutes celles qui vivent ou ont vécu des situations similaires à la mienne. Quel que soit le milieu dans lequel nous travaillons, quel que soit notre rang social, nous avons toute notre place parmi les hommes - à leur côté plutôt qu'à leur service -, y compris dans ce monde impitoyable et sexiste du football. -
Nouv.
Une galerie de 1001 maillots de cyclisme portés par les plus grands champions pour raconter et célébrer l'histoire de ceux qui ont écrit la légende du vélo.
Dans cette bible pour amateur de cyclisme, le collectionneur Pascal Sergent a réuni 1001 maillots qui ont été portés par des champions. Les voilà sortis du musée personnel de l'auteur pour vous être présentés dans ce livre où près d'un siècle d'histoire du cyclisme vous contemple.
Vous pourrez y retrouver les tuniques des légendes du vélo : le mythique maillot Bianchi de Fausto Coppi, le célèbre Molteni d'Eddy Merckx, celui du groupe Bic de Jacques Anquetil, les " Mondrian " ou Renault de Bernard Hinault, ou encore le maillot arc-en-ciel de Mathieu van der Poel.
Ce livre regorgeant de trésors vous fera faire le tour du monde et des bonds dans le temps. Vous voyagerez par le biais des équipes et sponsors qui ont traversé les époques (Peugeot, Mercier, Kas, Flandria, Mapei, Rabobank...), vous retrouverez les mythiques maillots distinctifs des grands Tours et en découvrirez beaucoup d'autres plus méconnus, d'hier et d'aujourd'hui, du Canada à la Nouvelle-Zélande en passant par la Norvège. Vous ferez même des sorties de route pour vous retrouver sur la piste ou dans les sous-bois du cyclo-cross et du VTT.
À travers cette galerie, exceptionnelle par son ampleur et sa valeur, se dessine une histoire incarnée du cyclisme, celle de ses grands champions et de ses héros malheureux qui ont marqué leur sport de leur empreinte. Les commentaires de l'auteur passionné redonnent vie aux fragiles tricots de laine, aux maillots parfois déchirés ou pleins de boue, tous portés par des coureurs de l'après-guerre à aujourd'hui. -
Nouv.
La première victoire du Paris-Saint-Germain en Ligue des champions racontée dans ses moindres détails.
Le 31 mai 2025, le Paris-SG remporte la Ligue des champions pour la première fois de son histoire. Grâce à sa victoire éclatante (5-0) contre l'Inter Milan en finale, il succède, 32 ans après, à l'Olympique de Marseille, victorieux en 1993. Le club de la capitale devient le seul club français à détenir deux Coupes d'Europe après sa victoire en Coupe des vainqueurs de coupe en 1996.
Revivez grâce aux meilleurs articles et aux plus belles photos de
L'Équipe cette épopée fantastique. Vous retrouverez dans cet album unique :
Les portraits des joueurs clés de la victoire (Donnarumma, Dembélé, Marquinhos, Désiré Doué...) ainsi que celui de l'entraîneur, Luis Enrique, qui a su imprimer un style de jeu séduisant et offensif à cette équipe, pourtant dépourvu de certaines de ses stars (Messi, Neymar, Mbappé), parties les années précédentes.
Toutes les fiches des matches de cette campagne victorieuse depuis la phase de ligue avec notamment les notes de L'Équipe.
Toutes les stats sur une année exceptionnelle, en tous points réussie pour le PSG auteur d'un triplé magnifique (champion d'Europe, champion de France, vainqueur de la Coupe de France).
Les précédents exploits du PSG en Coupe d'Europe (notamment contre le Real Madrid et le Barça ainsi que le récit de sa victoire en Coupe des coupes de 1996). -
Toute l'année de football avec notamment 40 pages spéciales sur l'Euro 2024.
2023-2024 : un cru historique pour le football espagnol ! La Roja a remporté l'Euro en Allemagne en pratiquant un jeu offensif et en battant les trois autres favoris : Allemagne, France et Angleterre. Symboles de la renaissance de cette sélection, les jeunes Lamine Yamal et Nico Williams ont éclaboussé la compétition de leur talent et de leur entrain.
En Ligue des champions, c'est également l'Espagne qui a vu triompher l'un de ses clubs : le Real Madrid, porté par un immense Vinicius, a remporté la 15e C1 de son histoire. Et sur les bancs européens, les entraîneurs espagnols ont fait la loi : Pep Guardiola a conduit Manchester City vers un quatrième sacre d'affilée en Premier League (une première), Xabi Alonso a réalisé une saison historique avec le Bayer Leverkusen (une seule défaite !) et Luis Enrique a mené le PSG vers le triplé en écrasant la concurrence.
En France, c'est mi-figue, mi-raisin, puisqu'au pays du vin, la saison s'est résumée à des demi(e)s : défaite des Bleus en demi-finale de l'Euro après une compétition poussive, défaite du PSG en C1 face à Dortmund, malgré une belle remontada en quart face au Barça, et défaite de l'OM en Ligue Europa face au futur vainqueur, l'Atalanta Bergame, malgré un beau parcours effectué dans la douleur d'une saison cahoteuse.
Toute la saison de football est dans ce nouvel opus du Livre d'Or, enrichi des statistiques et des plus belles photos de L'Équipe. -
Le livre d'or du basket
Yann Casseville, Yann Ohnona, George Eddy
- Solar
- Le Livre D'or
- 31 Octobre 2024
- 9782263188541
L'annuel de référence du basket de la saison 2024.
Lors de Jeux olympiques de Paris à jamais gravés dans les mémoires, ils ont joué aux Seigneurs des anneaux. Les équipes de France ont tenu leur promesse en bords de Seine, atteignant la finale des tournois masculin et féminin, poussant dans leurs retranchements les " Avengers " de LeBron James et Stephen Curry d'un côté, les Invincibles Américaines de l'autre. Le dunk de Guerschon Yabusele sur le King, le dernier shoot héroïque mais insuffisant de Gabby Williams ont symbolisé le vent nouveau soufflant sur une discipline où les Français continuent de squatter le haut de la hiérarchie mondiale. À la clé, deux médailles d'argent frustrantes mais portant la promesse d'une revanche à Los Angeles en 2028.
Le Livre d'Or du basket 2024, enrichi de reportages, analyses, statistiques et des plus belles photos de L'Équipe, retrace la chronique de ces JO historiques. Sans oublier le reste de la saison basket - le 18e titre de Boston en NBA, le retour au sommet de l'Euroligue du Panathinaïkos Athènes, le nouveau sacre de Monaco en Championnat de France - lors d'une année singulière et mémorable. -
Les folles superstitions des champions
Etienne Bonamy, Christophe Duchiron, Manuel Tissier
- Solar
- Solar Sports
- 31 Octobre 2024
- 9782263187124
Tout sur les plus folles superstitions du monde du sport.
Parce que le sport est incertitude, mieux vaut mettre tous les moyens de son côté. Le slip qui gagne ou le maillot fétiche, tout le monde a connu ça. Les plus grands champions ne font pas exception, au contraire. Cerdan, Nadal, Cruyff, Maradona, Pelé, Zidane, Jordan, LeBron James et tant d'autres ont flirté avec l'irrationnel. Un moyen de maîtriser le stress, de gérer l'incertitude, d'atténuer le risque de blessure ou de défaite. Une sorte de dopage spirituel qui ne présente aucun risque au regard des règlements. Dans cet ouvrage drôle et sérieux à la fois, vous vous amuserez des superstitions les plus folles des champions et vous comprendrez, à travers l'analyse de coachs et de psys, pourquoi sport et superstition font si bon ménage.
La superstition, les croyances ou les rites ont toujours trouvé leur place dans un vestiaire, un sac de sport, un gymnase ou un stade. Personne ne songe à les en faire sortir, ça porterait malheur... -
Toute la saison 2024 de cyclisme racontée par l'un des meilleurs spécialistes français.
Tadej Pogacar est le grand gagnant de la saison 2024, grâce à sa conquête de la triple couronne Giro-Tour-Mondial qui n'avait plus été réalisée depuis Stephen Roche en 1987. Ultra dominateur au Tour d'Italie, impérial dans la montagne au Tour de France, attaquant extraordinaire au Mondial, le Slovène était une jambe au-dessus de tous ses adversaires, parmi lesquels Jonas Vingegaard - le double tenant du titre -, et Remco Evenepoel, qui découvrait la Grande Boucle. En cet été riche d'exploits, le Belge a été époustouflant lors des JO de Paris où il a conquis deux médailles d'or, sur la course en ligne et contre la montre, discipline dans laquelle il a ensuite conservé son titre mondial.
Au printemps, Mathieu van der Poel a surclassé ses adversaires en remportant une nouvelle fois le Tour des Flandres et Paris-Roubaix, les deux fois en solitaire. N'oublions pas Primoz Roglic, désormais quadruple vainqueur du Tour d'Espagne (record égalé) et soulignons la victoire inattendue de Katarzyna Niewiadoma aux dépens de Demi Vollering au Tour de France Femmes.
Quant aux Français, ils ont brillé dans toutes les disciplines olympiques. Pauline Ferrand-Prévôt, la grande dame du VTT, a enfin été sacrée. Les pilotes de BMX Joris Daudet, Sylvain André et Romain Mahieu ont signé un fameux triplé. Sur la piste, Benjamin Thomas a été titré à l'omnium, tandis que sur la route, Valentin Madouas et Christophe Laporte ont goûté au bonheur du podium.
Toute la saison de cyclisme est dans ce nouvel opus du Livre d'Or, enrichi des statistiques et des plus belles photos de L'Équipe. -
Le livre d'or du rugby
Pierre Michel Bonnot, Maxime Raulin
- Solar
- Le Livre D'or
- 29 Août 2024
- 9782263188558
Toute l'année rugby 2024 par les grandes plumes de L'Équipe, Pierre Michel Bonnot et Maxime Raulin.
La génération dorée des Dupont, Ntamack, Ramos & co a encore frappé : trois ans après leur doublé Top 14 - Coupe d'Europe, les voilà qui remettent ça à l'issue de la saison de rugby 2023-2024 ! Après avoir battu le Leinster (31-22) en finale de Coupe d'Europe, ils ont écrasé l'Union Bordeaux-Bègles en Top 14 (59-3), faisant mieux encore que leurs glorieux aînés (Christian Califano, Émile Ntamack...) auteurs d'un doublé en 1996. Ils resteront " à jamais les premiers " à avoir réalisé deux fois cet exploit, comme le dit Thomas Ramos, l'arrière toulousain, dans la préface.
Ce Livre d'or du rugby 2024 vous fera revivre les deux sacres toulousains, mais aussi toute la saison de Top 14, notamment le beau parcours du Stade Français et de l'UBB, ainsi que l'année compliquée de Montpellier, où Bernard Laporte a été appelé à la rescousse. Un vent breton a soufflé sur la Pro D2, poussant Vannes jusqu'à la victoire finale et une montée historique en Top 14.
Quant au XV de France, éliminé cruellement en quart de finale de la Coupe du monde 2023 face à l'Afrique du Sud, futur vainqueur, il a su faire preuve de caractère pour se remobiliser durant le Tournoi des VI Nations, finalement terminé à la deuxième place.
C'est donc une nouvelle saison de rugby très riche que ce nouvel opus du Livre d'or vous propose de garder en mémoire, avec les plus belles images et les fiches statistiques du journal L'Équipe. -
L'annuel de référence de la saison de MotoGP, Moto 2 et Moto 3.
La saison 2024 de MotoGP restera certainement comme l'une des plus haletantes et disputées de ces dernières années. Bien que vainqueur de onze des vingt Grands Prix disputés, l'Italien Francesco Bagnaia n'a pu conserver son titre de champion du monde. C'est Jorge Martin, son ancien coéquipier à ses débuts en Moto3, qui lui a ravi la couronne. Bien que n'ayant remporté que trois Grand Prix, le Madrilène a profité de ses performances en sprint et de sa régularité pour s'imposer, devenant ainsi le cinquième Espagnol titré en classe reine.
C'est par ailleurs la première fois, depuis la création de la catégorie MotoGP, qu'un pilote d'une écurie indépendante remporte le championnat du monde. Un exploit majeur, d'autant que son match avec Bagnaia a été arbitré par Marc Marquez. En récupérant une Ducati GP23, l'octuple champion du monde a renoué avec la victoire et s'est relancé après quatre saisons de doutes et de souffrances. Quant aux Français Fabio Quartararo et Johann Zarco, bien que toujours en retrait avec des motos japonaises surclassées par les Ducati, ils ont montré en fin de saison des signes de progrès encourageants.
Tous ces rebondissements, les héros et les coulisses du championnat MotoGP, ainsi que tous les résultats, dont les courses sprint, animent ce Livre d'Or de la moto 2024. -
Nouv.
La première biographie officielle d'un surdoué du MotoGP, champion du monde en 2021, enfin en version poche.
En 2021, à seulement 22 ans, Fabio Quartararo est entré dans l'histoire, devenant le premier Français champion du monde de MotoGP. Formé en Espagne, hyper précoce, promu en 2019 en MotoGP dans l'équipe satellite Yamaha, il remporte ses deux premiers Grands Prix en 2020. Sacré la saison suivante, il est vice-champion du monde en 2022. Rentré dans le rang depuis en raison du manque de compétitivité de sa Yamaha, il reste l'un des pilotes les plus spectaculaires du plateau. Pour les besoins de cette biographie, Fabio Quartararo s'est confié à Michel Turco et lui a ouvert les portes de sa famille et de ses proches.
Édition mise à jour en 2025. -
L'atlas vélo : Classics Challenge : 85 parcours autour du Grand Paris
Alain Dalouche
- Solar
- 17 Avril 2025
- 9782263189395
L'Atlas du Classics Challenge, 85 parcours cyclables de 60 km à plus de 300 km, soit plus de 11 000 kilomètres d'itinéraires à travers 19 départements autour du Grand Paris.
Tous les mois depuis près de dix ans, l'association Classics Challenge (CC) donne rendez-vous aux cyclistes au départ de Paris pour un nouveau parcours autour de la capitale à travers de petites routes, des paysages variés et jalonnés de pépites patrimoniales et sportives. Les traces GPX mises à disposition gratuitement s'empruntent soit en " option Classique ", en peloton, lors d'un rendez-vous ritualisé un samedi matin par mois, soit en " option libre ", permettant de rouler à tout moment en suivant l'itinéraire.
Les 85 parcours, de 60 km à plus de 300 km sont devenus un label de qualité et une véritable marque de fabrique. Dans ce premier Atlas CC, cyclistes du dimanche et forcenés trouveront matière à optimiser leurs sorties.
D'abord, par la qualité des routes empruntées, dont la trace est à retrouver sur Strava : pas de voie rapide, de zone industrielle ou de banlieue pavillonnaire interminable.
Mais aussi par la richesse des informations fournies : la courbe de dénivellation, le type de parcours (flèche ou boucle), les points de départ et d'arrivée, le kilométrage, le dénivelé positif et négatif, les temps selon les allures de 20 à plus de 35 km/h...
Le lecteur-cycliste retrouvera également les principales caractéristiques du tracé, les points d'intérêt touristiques, architecturaux, historiques, les difficultés du parcours et quelques conseils pour les aborder, ainsi que des infos pratiques, comme les modes de transport pour le retour en cas de pépin. -
Nouv.
Devenir champion : La psychologie au service de la performance
Cédric Quignon-Fleuret
- Solar
- 28 Mai 2025
- 9782263191411
La différence entre les champions et les espoirs : le mental.
Les sportifs donnent souvent l'impression d'être des rocs impénétrables et incassables. Dans l'imaginaire collectif, l'exigence liée aux compétitions, à l'entraînement quotidien suppose un mental d'acier, une force morale surhumaine qui ne peut se permettre de plier à la moindre difficulté rencontrée. Ce n'est pas faux : supporter l'intensité du très haut niveau n'est pas à la portée de tous, il faut une sacrée dose d'ego, de volonté, de courage pour y prétendre. Mais les athlètes sont des femmes et des hommes comme les autres : ils doivent dépasser, surmonter des épreuves et ont tout à gagner à mieux se connaître.
Devenir champion propose précisément de plonger au coeur des obstacles auxquels se trouvent confrontés nos sportifs. Qu'ils soient basketteurs, gymnastes, footballeurs, tous ont au moins une fois dans leur carrière jeté l'éponge, après une défaite humiliante ou une blessure. Cédric Quignon-Fleuret, spécialiste reconnu passé par l'INSEP et plusieurs grands clubs de sports collectifs, partage la sphère intime de nos plus grandes personnalités sportives et pourvoyeurs de médailles depuis de longues années. Fort de cette expérience unique, il partage dans cet ouvrage une analyse sans détour des principaux maux ou épreuves auxquels les champions sont confrontés, depuis leur enfance jusqu'à leur consécration sur le podium. Son propos s'appuie sur des interviews et des témoignages exclusifs qui, chaque fois, servent de socle à la présentation de l'auteur.
Riche et instructive, vision inédite du monde des sportifs de haut niveau, cette nouvelle édition augmentée de Devenir champion montre comment psychologie et performance sont les meilleures alliées d'une carrière sportive. -
Les coulisses du foot pro par l'agent le plus suivi du milieu.
Oui, le football m'a servi d'ascenseur social. Je suis devenu joueur professionnel, souvent dans des clubs de seconde zone, mais j'ai bien gagné ma vie et cela m'a ouvert un univers professionnel nouveau : je suis agent de joueurs. Pas le plus connu, pas celui qui signe les plus gros transferts, mais je m'en sors bien, et, surtout, je parle aux joueurs d'aujourd'hui, ceux qui vivent avec les réseaux sociaux.
L'environnement d'un joueur est devenu hyper-complexe : blessures, changements d'entraîneur et tant d'autres facteurs. Comment paie-t-on ses impôts en Lettonie ? Que faire si votre club ne vous verse pas votre salaire ? Et le droit à l'image ?
L'argent est devenu la seule boussole pour bon nombre d'intermédiaires qui veulent se payer sur la bête. L'arnaque est partout. Il ne faut faire confiance à personne pour protéger votre joueur. C'est cet accompagnement, que je n'ai pas eu au temps de ma carrière de joueur, que je propose aujourd'hui avec les moyens de l'époque, le web, la visio, les applis et les réseaux et que je vous décris dans ce livre à travers une multitude d'anecdotes et de cas concrets.
Parce que si le marché des transferts pèse désormais près de dix milliards d'euros et que plus de 80 000 joueurs changent de club chaque année dans le monde, il s'agit avant tout de personnes qui jouent leur avenir à chaque match ou presque. -
Mon cahier : Running : Faites-vous plaisir en courant !
Florence Heimburger
- Solar
- Mon Cahier
- 5 Septembre 2024
- 9782263189043
Pour se mettre au running, mincir, s'entraîner comme les pros et kiffer courir !
Avec une nouvelle couverture illustrée par Alice Wietzel.
Courir en prenant votre pied ? C'est possible !
Mettez-vous au running et... kiffez ça ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna !
Avec Mon cahier running :
Découvrez tous les secrets d'un bon entraînement pour la course avec des conseils de sportifs de haut niveau.
Choisissez le bon équipement pour être dans des conditions optimales.
Apprenez à vous assouplir et à prévenir les petits bobos.
Adoptez la meilleure nutrition pour booster vos performances et mincir en courant. -
La biographie officielle illustrée du coureur français le plus populaire de ces vingt dernières années.
Panache, fidélité, abnégation, malchance... Thibaut Pinot avait tous les attributs pour plaire au public français. Pendant près de quinze ans, le coureur de la FDJ, la seule équipe de sa carrière pro, a été le chouchou du public français, avec son fan club qui se rassemblait dans un virage pour l'encourager sur chacune de ses courses. Capable d'endurer les pires souffrances, Pinot a remporté quelques victoires de prestige, dont six victoires d'étapes sur les Grands Tours (3 sur le Tour de France, 1 sur le Giro et 2 sur le Tour d'Espagne) et le Tour de Lombardie en 2018. Mais il est passé (de peu) à côté du Tour de France en 2019, ce qui l'a peut-être rendu encore plus populaire. Son engagement contre le dopage, sa relation complexe avec le succès et sa vie d'ermite dans le Jura ont participé à faire de lui la dernière figure romantique du cyclisme moderne.
Dans ce livre foisonnant, où se mêlent les stats, les images, les déclas et les récits d'Alexandre Roos, toutes les facettes de ce grand écorché vif sont explorées. Une biographie thématique plus que linéaire, où il n'est plus seulement question d'exploits sportifs, mais aussi de terroir, de doutes, et d'une grande humanité.
Palmarès :
Champion de France contre-la-montre 2016
Vainqueur du classement de la montagne du Tour d'Italie 2023
Meilleur jeune du Tour de France 2014
3 étapes du Tour de France
1 étape du Tour d'Italie
2 étapes du Tour d'Espagne
Vainqueur du Tour de Lombardie 2018
6 top 10 au classement général d'un Grand Tour, dont une 3e place sur le Tour 2014 -
Nouv.
Un agenda scolaire Telefoot pour les fans du ballon rond !
Retrouvez tous les indispensables de l'agenda scolaire pour une année très foot !
Cet agenda contient une page par jour pour noter ses devoirs bien sûr, mais aussi toutes les informations essentielles pour une année réussie : emploi du temps, vacances scolaires, calendrier de l'année, anniversaires, planisphère monde et Europe...
Chaque jour, prenez rendez-vous avec des événements, des anecdotes foot journalières, des anniversaires de joueurs, des quiz, etc.
Découvrez aussi au fil de l'agenda des pages liées aux compétitions de la saison 2025/2026 : récap de l'Euro féminin, Coupe d'Afrique des Nations, Coupe du Monde de la FIFA 2026
Avec des coins perforés à découper pour se repérer facilement.
Agenda scolaire de septembre 2025 à août 2026. -
L'annuel de référence de la saison de Formule 1.
Sacré champion du monde pour la quatrième fois d'affilée, Max Verstappen rejoint les grands Sebastian Vettel et Alain Prost au panthéon de la F1. Pour autant, sa domination durant la saison n'a pas été aussi écrasante qu'il y paraît. L'ombrageux Néerlandais a été sérieusement challengé par Lando Norris, au volant d'une McLaren de nouveau compétitive, Oscar Piastri en profitant pour remporter en Hongrie le premier GP de sa carrière. Enfin de la concurrence ! De bon augure pour la saison 2025, d'autant que Ferrari poursuit son renouveau avec Charles Leclerc - enfin vainqueur chez lui à Monaco -, avant d'accueillir le septuple champion du monde, Lewis Hamilton.
Côté français, l'arrêt annoncé de Renault comme motoriste à la fin 2025, ainsi que les tensions et les bouleversements chez Alpine auraient pu faire de 2024 une année à oublier, mais le doublé d'Esteban Ocon (2e) et Pierre Gasly (3e) au Brésil, inédit depuis 30 ans pour une équipe tricolore, a tout changé.
Cette passionnante saison de Formule 1, les stats, les coulisses et les plus belles photos de L'Équipe nourrissent ce nouvel opus du Livre d'Or de la F1. -
Mon cahier : gainage : pour un ventre plat et une silhouette fit !
Adams Soulaimane, Jessica Xavier
- Solar
- Mon Cahier
- 7 Septembre 2023
- 9782263184543
Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration.
LA méthode imbattable pour un ventre ultra plat, une taille fine et une silhouette fit avec le gainage !
Le principe du gainage ? Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparaître le petit ventre, resserrer la taille et dessiner les abdos, mais aussi gainer toute la silhouette ! Si la planche est un grand classique, le gainage ne se limite pas à elle et ne travaille pas que la sangle abdominale. Le gainage renforce et affûte tous les muscles du centre du corps (cuisses, bras, ventre et dos). Objectif ventre plat, bras toniques, fesses rebondies et dos plus fort ! 8 semaines de training pour une allure de model !
Au programme :
Une silhouette de bombe : objectif ventre plat... mais pas que ! Les dérivés de la planche offrent des possibilités illimitées qui travaillent l'ensemble du corps qui devient plus fort, plus ferme et plus fit !
8 semaines de training progressif, de plus en plus intense, avec les exercices de base spécial ventre et full body (la planche et ses dérivées : planche latérale, antérieure, postérieure, dynamique...), le travail en instabilité pour travailler plus en profondeur, le travail avec lests et accessoires pour intensifier.
La food ventre plat et minceur : affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande, mais aussi par un bon transit ! Tous les bons gestes pour corriger ses mauvaises habitudes, réduire le sucre et le gras qui adorent se loger sur le ventre, se détoxifier et adopter une nutrition ventre plat.
Les conseils de coach pour performer en séance et bien récupérer. -
Le premier livre pour mettre à l'honneur le club des vainqueurs d'étapes sur les trois Grands Tours : Tour de France, Tour d'Italie, Tour d'Espagne.
C'est un club confidentiel dont on rêve en secret, un cercle d'initiés qui n'accueille de nouveaux membres qu'à de rares occasions - et seulement ceux qui sont capables de se surpasser pour côtoyer cette élite. Une seule condition pour être admis parmi les Seigneurs : avoir remporté une étape sur chacun des trois Grands Tours (Giro, Tour de France et Vuelta).
À ce jour, ils sont seulement une petite centaine de coureurs à avoir accompli cet exploit digne des plus grands. Du Cannibale Eddy Merckx - fort de 64 victoires cumulées - à l'Allemand Lennard Kämna - dernier venu en septembre 2023 -, en passant par la folle attente de 4848 jours de la star italienne Mario Cipollini pour s'adjuger une place dans la prestigieuse liste, découvrez les champions incontournables d'une confrérie à nulle autre pareille. -
Tous les plus beaux moments des Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024 réunis dans ce beau livre L'Équipe.
Teddy Riner, Léon Marchand, Aurélie Aubert et Alexis Hanquinquant ont été les héros français d'un inoubliable été 2024. Mais ce n'est pas seulement ce qu'il faut retenir de Paris 2024. Du 26 juillet au 11 août 2024 et du 28 août au 8 septembre, le monde entier a vécu au rythme des Jeux olympiques et paralympiques.
Magnifique cérémonie d'ouverture sur la Seine, stades pleins, audiences records, public enthousiaste, ambiance de feu, pluie de médailles pour les Bleus, et plusieurs records du monde battus, ces Jeux olympiques et paralympiques ont été un authentique succès, une superbe fête du sport.
Retrouvez au fil des 160 pages de ce Livre d'Or L'Équipe des Jeux de Paris 2024 les plus grands moments des compétitions grâce à plus de 200 photographies et des contenus exclusifs du journal L'Équipe (Unes du quotidien, infographies, statistiques, toutes les médailles françaises...).
Vous revivrez avec bonheur les 4 sacres de Léon Marchand, l'olympiade historique de Teddy Riner, les exploits de Simone Biles en gymnastique, le record du monde d'Armand Duplantis à la perche, l'or tant attendu de Pauline Ferrand-Prévôt en VTT, l'éclosion du génie du ping pong Félix Lebrun. Et comme on n'est jamais rassasié d'exploits, vous pourrez vous remémorer les moments forts des Jeux paralympiques : la victoire écrasante d'Alexis Hanquinquant en para triathlon, l'or historique d'Aurélie Aubert en boccia, les multiples médailles du para nageur Ugo Didier ou du para cycliste Alexandre Léauté, et bien d'autres encore.
Ces moments historiques sont rassemblés dans ce Livre d'Or L'Équipe 2024 des Jeux pour garder en mémoire ce bel été avec le récit des compétitions olympiques et paralympiques et les plus belles images des photographes de L'Équipe. -
La méthode du coach aux 200 médailles validée par les plus grands champions.
Longtemps négligée dans l'entraînement des sportifs, la préparation mentale fait désormais partie de l'arsenal indispensable pour réussir au haut niveau. Mais pas seulement. Sportifs du dimanche, champions, ou même non-sportifs, vous qui souhaitez maîtriser vos émotions et gagner en efficacité, ce guide vous est destiné pour mieux gérer votre mental avant un grand rendez-vous.
Thomas Sammut, coach mental dont la méthode a été validée par les plus grands champions, vous détaille les 25 règles d'or qui vous permettront d'optimiser vos performances et d'être prêt le jour J. Car si ce sont bien les muscles qui travaillent, c'est toujours, auparavant, le cerveau qui les commande.
" Thomas a changé ma vie ! Sans lui, je n'aurais pas été champion olympique, ni eu l'expérience pour être plusieurs fois champion du monde. Sa méthode structurée m'a permis de prendre conscience de mes capacités. J'ai appris à me connaître et à m'apprécier à ma juste valeur, ce qui m'a énormément aidé à devenir encore plus performant."
Florent Manaudou
Champion olympique du 50 m nage libre en 2012,
3 fois vice-champion olympique, 8 fois champion du monde. -
Le récit détaillé de la Grande Boucle 2024, toutes les étapes, tous les classements, ainsi que le Tour de France Femmes.
Le premier Tour de France à ne pas se terminer à Paris, mais à Nice, s'annonçait exceptionnel en cette année 2024 olympique.
Il le fut encore plus que prévu. À 25 ans, Tadej Pogacar a fait mieux que les plus grands coureurs de l'histoire à son âge : trois sacres (deux à Paris et un à Nice), déjà 17 victoires d'étapes (2 fois), dont six dans cette édition. " Pogi " défie les superlatifs. Ce Tour 2024 a également vu Mark Cavendish graver son nom dans la légende de l'épreuve : 35 victoires d'étape, une de mieux qu'Eddy Merckx pour le meilleur sprinter de tous les temps. Biniam Girmay a lui aussi ouvert une extraordinaire page d'histoire : premier Noir africain vainqueur d'étape, l'Érythréen s'en est offert trois entre Florence et Nice, avec le maillot vert à la clef. Dès le premier jour de course, Romain Bardet avait réussi sa tournée d'adieux d'une victoire éclatante assortie d'un superbe Maillot Jaune. Si Pogacar a finalement tué le suspense, celui-ci était à trouver dans le Tour de France Femmes avec Zwift, où Kasia Niewiadoma a mis fin à l'hégémonie néerlandaise pour seulement quatre secondes : un final en apothéose ! -
100 ans de Jeux olympiques, de 1924 à 2024, de Paris à Paris
?À quelques mois des Jeux de Paris 2024,
L'Équipe et Solar revisitent l'histoire olympique. Cent ans de JO depuis Paris 1924, soit vingt-trois éditions du plus universel des rendez-vous sportifs à travers les archives de
L'Équipe et de
L'Auto.
Cent ans d'exploits, de destins, d'histoires et d'Histoire, en textes et en images. De grands récits, des interviews des plus grands champions - de Mark Spitz à Michael Phelps et de Nadia Comaneci à Usain Bolt - illustrés par les plus belles images de sport des photographes de la rédaction.
23 éditions des JO
12 grands entretiens de L'Équipe
La liste complète de tous les médaillés olympiques
Des chiffres et des records (athlètes, nations, disciplines) -
Jean Le Cam : Mes Vendée Globe : 2004-2024 : Vingt ans autour du monde
Philippe Joubin, Jean Le Cam
- Solar
- 17 Octobre 2024
- 9782263187117
Trente ans de Vendée Globe racontés par le skipper français le plus populaire.
" Mon bateau est désormais totalement retourné, le pont posé sur l'océan Pacifique. La mer pénètre à gros bouillons par la porte du cockpit restée ouverte. La vie quitte peu à peu le bateau : ordinateurs et appareils électroniques s'éteignent un à un, puis la lumière fait de même. "
Le 5 janvier 2009, Jean Le Cam chavirait au large du cap Horn. Secouru par Vincent Riou, il termine son deuxième Vendée Globe avec la perte de son monocoque, mais vivant. Cette course mythique autour du monde en solitaire, sans assistance et sans escale, que le skipper finistérien jugeait trop dangereuse à ses débuts, va pourtant le consacrer aux yeux du grand public. Celui qui était déjà surnommé le " Roi Jean " après ses succès dans la Solitaire du Figaro devient le plus populaire des marins français.
Près de douze ans plus tard, lors de sa cinquième participation, c'est à son tour de venir en aide à Kevin Escoffier, qui a fait naufrage, avant de boucler la course à la 4e place, " celle du con ". Mais le plus heureux des cons, car il a sauvé son bateau dont la coque menaçait de céder depuis presque un mois.
En novembre 2024, Jean Le Cam deviendra le premier skipper à atteindre six participations au Vendée Globe en vingt années épiques qu'il raconte dans ce livre avec la gouaille qui lui est propre. Il y salue en connaisseur les exploits des premiers vainqueurs (Titouan Lamazou, Alain Gautier, Christophe Auguin et ses compagnons de route de Port-la-Forêt, Michel Desjoyeaux et Vincent Riou), narre les chassés-croisés d'Armel Le Cléac'h, Alex Thomson ou encore François Gabart, mais détaille également les incroyables progrès du matériel qui ont permis de passer de 109 jours de course en 1989 à un record de moins de 75 jours.
